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奥歯がないと糖質過多に

2020年1月5日

奈良県葛城市 歯医者奈良県葛城市 歯医者奥歯を失ってしまうとしっかりかめないために苦手な食材が増えてきます。治療せずに奥歯のないままでいると自分では特に意識していないのにいつの間にか食の好みが変わって煮込みうどんとかかまずに流し込めるラーメンカレーふわふわの菓子パンなど糖質過多の食事に偏ってブドウ糖びお摂取量が増えやすいんです。あなたの内臓脂肪や血糖値がなかなか減らないのはもしかしてよく噛めないお口に原因があるのかも!?

歯科治療で噛めるお口を回復し今の食生活を見直して病気の発症や重症化を未然に防いでいきましょう。

奈良県葛城市 歯医者

 

【奥歯を失ったままだと実は太りやすい】「奥歯をなくすと食が細くなり痩せる」だなんて大間違い。かめないと糖質過多になって太る方が多いんです!

Q奥歯を2本失い「いつか治療をと思っていますが今は忙しくてなかなかところで食事がしにくいとメタボ解消にはいいかと思ったらちっとも痩せません

A 奥歯を失って処尺筋肉が低下すると柔らかく糖質の多い食事に追加便りブドウ糖の負荷が増加しますしカロリーオーバーになりやすくて健康のためダイエットが必要ならバランスよくに来や野菜もよく噛んで食べれるように奥歯の治療をお勧めします。

※噛めなくても食べられる食事はカロリーオーバーを引き起こす一方で筋肉量の繊維に必要な動物性たんぱく質や老化を防ぎ体調を整える抗酸化物質、ビタミンミネラル食物繊維などが乏しく 深刻な栄養不足体調不良を招きやすいです。

【肉や野菜不足してませんか】

奥歯を失うと食べにくくなる食材の代表が肉と野菜。肉と野菜に含まれるたんぱく質やビタミンミネラル食物繊維は十分にとれていますか。

Q確かに最近そばやうどんなど食べやすいものが増えているかも。あっさりしたメニューだから体にいいと思っていましたが・・・。

A「糖質編重なっている可能性あり」ですね。肉や野菜が不足していませんか。肉のたんぱく質は筋肉量や血管の弾力を保つための主成分。野菜はタンパク質の吸収を助けるビタミンやミネラルの宝庫です。知らず知らず食べにくいものが増えていないかチェックしましょう。

【咀嚼力が落ちると筋肉体力はどう変わる?】

サルコペニアという言葉聞いたことありますか?華麗で起きる筋肉量と筋力の低下のことでよく噛めないお口は実はサイコペニアの重大なリスクなんです。

Q私の食事はタンパク質が少ない気がします。でもその分細菌足がやせてきたのでダイエット効果は上がったのかなと

Aそれは心配ですねもしかしたらタンパク質不足で体の筋肉がやせはじめ サイコペニア(骨格筋減少症)

になっているのかもしれません。これはつまづきや店頭の原因です。

 

※筋肉の主成分はタンパク質。そしてそれをしっかり働かせるには野菜に豊富に含まれるビタミンミネラルが必要です。VEは筋肉増強効果 VB6は筋肉の分解と合成 Mg/haタンパク質の代謝を促進するという重要な役割があります。

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【かめるお口+栄養指導で体はどう変わる?】

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written by 今本 裕紀

新庄小学校卒業 四天王寺中学高校卒業 大阪大学歯学部卒業 地元である奈良県葛城市に 医)侑芽会 いまもと歯科クリニック開業 「心からの笑顔を」をテーマに、皆様に愛される歯科医院を目指します。 日本歯周病学会歯周病認定医 日本インプラント学会所属 日本顕微鏡学会所属

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